Morskie ryby i spółka, czyli najlepsze źródła kwasów omega-3

Morska ryba przygotowana na obiad leży na talerzu

Artykuł partnera.

Ryby to doskonałe źródła kwasów omega-3. Te znajdujące się w rybach są dobre dla Twojego serca. Dowiedz się, dlaczego zdrowe dla serca korzyści płynące z jedzenia ryb zwykle przewyższają ryzyko. Jeśli martwisz się o zdrowie swojego serca, jedzenie co najmniej dwóch porcji ryb tygodniowo może zmniejszyć ryzyko chorób serca.
Read more

Psychoterapia i psychoedukacja dziecięca – metody walki z depresją

Dziewczyna jest na psychoedukacji dziecięcej

Depresja stanowi obecnie 4,3% globalnego obciążenia wszystkimi chorobami. Choruje na nią 350 mln osób – w tym dzieci i młodzież. Odsetek dzieci i młodzieży zmagającej się z depresją, jak i liczba prób samobójczych wśród nich nieustannie rośnie. Najskuteczniejszą metodą walki z depresją jest psychoterapia, a także coraz bardziej popularna psychoedukacja.
Read more

Czym charakteryzują się ataki paniki?

Mężczyzna z atakiem paniki

Jednym z często spotykanych zaburzeń zdrowia psychicznego są napady paniki. Mogą pojawiać się u ludzi w różnym wieku, bez względu na ich płeć czy życiowe doświadczenia. Jeśli podejrzewasz, że dotyczą też ciebie albo kogoś z twojego otoczenia, powinieneś poznać je bardziej szczegółowo – dlatego przedstawimy ci ich krótką charakterystykę.
Read more

Uzależnienie od hazardu internetowego – jak je pokonać?

Mężczyzna uzalęzniony od hazardu internetowego

Zdrapki, ruletki, poker, ale też internetowe kasyna czy zakłady bukmacherskie online – gry hazardowe mają wiele twarzy. Szacuje się, że e-hazard uprawia na świecie ponad 20 milionów internautów. Jedni rekreacyjnie, inni nałogowo. Granica jest tutaj dość cienka, przez co łatwo ją przekroczyć. Kto jest szczególnie podatny na uzależnienie od hazardu internetowego? Jakie mogą być skutki nałogu? Gdzie szukać pomocy, gdy problem już się pojawi? Na te pytania odpowiadamy w dalszej części artykułu!
Read more

Zaburzenia osobowości – jak utrudniają życie w społeczeństwie?

Kobieta z zabureniami osobowości

Osobowość określa człowieka jako niepowtarzalną jednostkę. Składa się na nią zbiór cech, które powodują, iż nasze przekonania, wartości, preferencje, oceny oraz zachowania są spójne. Tworzy ona fundament funkcjonowania osoby, czyli tego jak odbiera i w jaki sposób reaguje na różnego rodzaju bodźce. Zdarza się, iż osobowość jest zaburzona, co powoduje niezrozumienie przez innych i trudności w życiu w społeczeństwie. Zaburzenia osobowości, na których skupia się ten artykuł, dotykają co dziesiątą osobę. Na próżno szukać tutaj zasady ich występowania. Nieistotny jest status społeczny, płeć czy pełnione stanowisko.
Read more

Dwie trzecie Europejczyków doświadczyło pogorszenia nastroju w czasie lockdownu. Niemal połowie pomogło codzienne delektowanie się filiżanką kawy.

Kobieta pije kawę.

W badaniu przeprowadzonym na zlecenie Institute for Scientific Information on Coffee (ISIC) określono, w jaki sposób pandemia COVID-19 i wynikające z niej obostrzenia, wpłynęły na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne. Niemal dwie trzecie dorosłych (61 proc.) z niepokojem zaobserwowało u siebie spadek nastroju. Dwukrotnie mniej osób (24 proc.) martwiło się, że na ich samopoczuciu negatywnie odbije się brak aktywności fizycznej.
Read more

Hemoroidy- czy jest to tak straszne jak się wydaje.

Lekarz z dokumentami.

Hemoroidy inaczej nazywane guzkami krwawniczymi, naturalnie występują w kanale odbytu i posiada je każdy zdrowy człowiek. Usadowione są w kanale odbytniczym 1.-2 cm od jego brzegu. W swojej budowie posiadają żyły oraz tętnice, dzięki czemu są bardzo dobrze ukrwione. Podczas procesu wypróżniania powinny opróżniać się z krwi. Bardzo dobrze uszczelniają odbyt. Jednak do tej pory nie ustalono do końca jaką pełnią funkcje w anatomii człowieka. U zwie­rząt hemoroidy najprawdopodobniej służą  do uszczelniania kanału odbytu podczas ucieczki, aby utrudnić wytropienie uciekającego podczas ucieczki. Read more